Sport Adam Slideshow

Erreichen Sie Ihre Ziele
mit einer professionellen Gesundheitstrainerin
an Ihrer Seite.


Katrin Adam

Diplom-Sportwissenschaftlerin
und Sporttherapeutin/DVGS.

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Aktuelles

März 2020

Umgang mit dem Thema Corona-Virus

Präventionskurse finden vorübergehend virtuell statt

Liebe Kursteilnehmer, ich arbeite daran, dass alle, die aktuell eingebucht sind, ihr Indoor-Training in den kommenden Woche zu verschiedenen Kurszeiten virtuell fortsetzen können. Dafür werden wir voraussichtlich ZOOM verwenden ZOOM gibt es als App zum kostenfreien Download. Ihr könnt ca. 15 min vor Kursbeginn einen Link von mir bekommen, mit dem ihr den virtuellen Trainingsraum finden könnt. Meldet euch bei mir, wenn ihr dabei sein wollt.      Ich hoffe, dass alles gelingt... Alles Gute euch und bis bald - eure Katrin

Februar 2020

Nordic Walking - Bewegung und Naturgenuss

Präventionskurse mit Förderung der gesetzlichen Krankenkassen

Mit der richtigen Technik verbessern Sie Ihre Ausdauer, mobilisieren Ihre Gelenke, bauen Verspannungen im Schulter-Nackenbereich ab und erhalten zusätzliche Impulse für die aufrechte Körperhaltung.                               Außerdem macht das Laufen in der Gruppe viel mehr Spaß!

Schönholzer Heide: ab 16.04.20 und 16.07.20 - donnerstags 11:00        Schönholzer Heide: ab 08.04.20 und 01.07.20 - mittwochs 19:00 / 19:30

März 2020

QIGONG - Das Qi im Körper fließen lassen

Präventionskurse mit Förderung der gesetzlichen Krankenkassen

Beständiges Üben führt zu Ruhe und Gelassenheit, so dass den täglichen Anforderungen entspannt begegnet werden kann. Die Qigong-Übungen können von Menschen aller Altersgruppen und ohne Vorkenntnisse erlernt werden.    donnerstags 8.10 Uhr im Ki-Haus, Wollankstr.6                                            Kurse ab 23.04.20 und 23.07.20   - Einzelstunden sind für 12 € buchbar.

weitere Trainingszeiten: dienstags 7:15 und 11:30 Uhr

März 2020

Wochenend-Lauftreffs: Nordic Walking in der Schönholzer Heide

Bewegung und Naturgenuss

Wem während der Woche die Zeit fürs Nordic Walking fehlt, der ist herzlich willkommen, an den monatlichen Wochenend-Lauftreffs teilzunehmen. Hier kann unter fachlicher Anleitung an der eigenen Technik gearbeitet und Kontakte geknüpft werden, um sich für selbstorganisierte Lauftreffs zu verabreden.            ... denn das Laufen macht in der Gruppe viel mehr Spaß!

Termine: So.1.3., Sa.4.4., Sa.25.4. - jeweils 10:00 Uhr

März 2020

Wochenend-Workshops:   Spiraldynamisches Fußtraining

Haltung beginnt bei den Füßen!

In den Trainingseinheiten erlernen Sie vielfältige Übungen für aktive und kraftvolle Füße, die der Vorbeugung und Reduzierung von Beschwerden durch Fehlstellung (z.B. Hallux valgus) und Fehlbelastung der Füße dienen, aber auch die großen Gelenke (Knie und Hüfte) wie auch die gesamte Wirbelsäule entlasten.                 

Termine: Sa. 4.4. 11:45 / Sa. 25.4. 11:45

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