Sport Adam Slideshow

Erreichen Sie Ihre Ziele
mit einer professionellen Gesundheitstrainerin
an Ihrer Seite.


Katrin Adam

Diplom-Sportwissenschaftlerin
und Sporttherapeutin/DVGS.

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Aktuelles

September 2020

Weiterhin Live-Training via ZOOM

Viele Präventionskurse finden weiterhin mit Live-Übertragung statt

Nun haben wir uns fast schon an die neue Normalität gewöhnt. Daher finden die Pilates- und Rückenschulkurse bis auf unbestimmte Zeit weiterhin auch mit Live-Übertragung statt. Wichtig ist, dass alle, die vor Ort trainieren, sich in die doodle-Liste eintragen und sich an die vorgeschriebenen Hygieneregeln und Vorsichtsmaßnahmen halten. Bewegung ist wichtig, um euer Immunsystem zu stärken! Darum: bleibt in Bewegung, fit und gesund! Bis bald - eure Katrin

September 2020

Nordic Walking - Bewegung und Naturgenuss

Präventionskurse mit Förderung der gesetzlichen Krankenkassen

Mit der richtigen Technik verbessern Sie Ihre Ausdauer, mobilisieren Ihre Gelenke, bauen Verspannungen im Schulter-Nackenbereich ab und erhalten zusätzliche Impulse für die aufrechte Körperhaltung.                               Außerdem macht das Laufen in der Gruppe viel mehr Spaß!

Schönholzer Heide: ab 08.10.20 - donnerstags 11:00 Uhr             Schönholzer Heide: ab April 2021 wieder - mittwochs 19:00 / 19:30 Uhr

September 2020

QIGONG - Das Qi im Körper fließen lassen

Präventionskurse mit Förderung der gesetzlichen Krankenkassen

Beständiges Üben führt zu Ruhe und Gelassenheit, so dass den täglichen Anforderungen entspannt begegnet werden kann. Die Qigong-Übungen können von Menschen aller Altersgruppen und ohne Vorkenntnisse erlernt werden.    donnerstags 8.00 Uhr im Bürgerpark (alternativ: Ki-Haus, Wollankstr.6)       Kurse ab 08.10.20   - Einzelstunden sind für 12 € buchbar.

weitere Trainingszeiten: montags 19:30 Uhr und dienstags 11:30 Uhr

September 2020

Wochenend-Lauftreffs: Nordic Walking in der Schönholzer Heide

Bewegung und Naturgenuss

Wem während der Woche die Zeit fürs Nordic Walking fehlt, der ist herzlich willkommen, an den monatlichen Wochenend-Lauftreffs teilzunehmen. Hier kann unter fachlicher Anleitung an der eigenen Technik gearbeitet und Kontakte geknüpft werden, um sich für selbstorganisierte Lauftreffs zu verabreden.            ... denn das Laufen macht in der Gruppe viel mehr Spaß!

Termine: Sa. 26.9., 17.10., 14.11., 05.u.12.12. je 10:00

September 2020

Wochenend-Workshops:   Spiraldynamisches Fußtraining

Haltung beginnt bei den Füßen!

In den Trainingseinheiten erlernen Sie vielfältige Übungen für aktive und kraftvolle Füße, die der Vorbeugung und Reduzierung von Beschwerden durch Fehlstellung (z.B. Hallux valgus) und Fehlbelastung der Füße dienen, aber auch die großen Gelenke (Knie und Hüfte) wie auch die gesamte Wirbelsäule entlasten.                 

Termine: Fr. 25.9., 16.10., 04.12. je 16:45 Uhr

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